vhs Rottenburg an der Laaber e.V.

Georg-Pöschl-Straße 16
im "Haus der Vereine"
84056 Rottenburg a.d.Laaber

Tel.: 08781/201511
Fax: 08781/202017


Kurse und Veranstaltungen aus der Rubrik "Gesundheit"

 

 

Leichter Leben in Deutschland 2012

 

Diese von Apotheken in ganz Deutschland getragene Abnehmaktion bietet einen gesunden und wirkungsvollen Weg zu einer lang andauernden Gewichtsabnahme. Das LLID-Programm verlangt weder Fasten, FDH, Hungern oder irgendwelche fragwürdigen Diät-Produkte. Das Abnehmen funktioniert hier über eine längerfristige Ernährungsumstellung auf gesunde Weise. Seit 2003 haben bereits mehr als 500.000 Abnehmwillige im Bundesgebiet erfolgreich teilgenommen.

Die beiden Rottenburger Apotheken werden sich in Zusammenarbeit mit der vhs auch 2012 wieder an dieser Aktion beteiligen. Gleich wenn der Fasching endet und die Fastenzeit beginnt, wird auch in Rottenburg der Start zur neuen Abnehmrunde eingeläutet werden. Interessenten können sich gerne jederzeit schon jetzt in den beiden Apotheken unverbindlich informieren lassen.

Der genaue Starttermin wird dann noch rechtzeitig bekannt gegeben. Außerdem erhalten alle LLID-Teilnehmer/innen Ermäßigungen für vhs-Kurse im Bereich Kochen, Bewegung und Entspannung.

Tuina – gesund durch Selbstmassage

Leitung: Bettina Kufner, Heilpraktikerin, Dipl. Theologin univ.
Ort: vhs im „Haus der Vereine“
Dauer: 3 Abende, 19.00 – 20.30 Uhr
Gebühr: 18,00 € pro Abend

G02 Mi. 23.11.11 – Mi. 07.12.11

Tuina ist eine chinesische Heilmassage, die auch bei Kindern und sensiblen Patienten angewendet werden kann. Sie erlaubt die Behandlung einzelner Akupunkturpunkte ohne Nadeln. Der erste Abend bietet eine Einführung in das Wissen um das chinesische Heilsystem, den Fluß des „Qi“ und die Meridiane. In einem anschließenden praktischen Teil erlernen die Teilnehmer die Tuina-Technik und einfache Anwendungen zur Selbstmassage (und – wenn gewünscht – Partnermassage) für den Erhalt der eigenen Gesundheit. Am zweiten Abend beschäftigen sich die Teilnehmer mit Yin und Yang, den beiden Polen der chinesischen Weltanschauung und Medizin. Anschließend erlernen die Teilnehmer konkrete Übungen zur Selbstanwendung bei Spannungskopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Verdauungsproblemen. Am dritten Abend steht die 5-Elemente-Lehre im Mittelpunkt, eine der Säulen der chinesischen Medizin. Im praktischen Teil erlernen die Teilnehmer eine Tuina-Massage, die alle fünf Elemente in ihrem Lebensrhythmus berücksichtigt und stärkt. Es empfiehlt sich, alle drei Abende zu besuchen, eine Teilnahme an einzelnen Abenden ist jedoch möglich.

Leben in Harmonie nach den 5 Elementen

Leitung: Bettina Kufner, Heilpraktikerin, Dipl. Theologin univ.
Ort: vhs im „Haus der Vereine“
Dauer: 1 Abend, 19.00 – 20.30 Uhr
Gebühr: 18,00 €

G03 Mi. 25.01.12

Die 5-Elemente-Lehre ist eine der Säulen der Chinesischen Medizin. Das Leben fließt in den rhytmischen Abläufen Wasser – Holz – Feuer – Erde – Metall, die unseren Lebenswandel, unser Grundgefühl, die Ernährung und unsere Empfindungen beeinflussen. An einem Abend wird die 5-Elemente-Lehre erklärt und es werden praktische Tipps zur Lebensführung (u.a. einfache Qi-Gong und Atemübungen) und zur Ernährung nach der Chinesischen Medizin gegeben (auch einfach umzusetzende Kochrezepte).

Hildegard von Bingen – Wege zum Heil 

Leitung: Bettina Kufner, Heilpraktikerin, Dipl. Theologin univ.
Ort: vhs im „Haus der Vereine“
Dauer: 2 Abende, 19.00 – 20.30 Uhr
Gebühr: 18,00 € pro Abend

G04 Mi. 18.04.12 – Mi. 25.04.12

Hildegard von Bingen, die große naturheilkundige Nonne des Mittelalters, bietet uns ein ganzheitliches System der Gesundung von Leib und Seele. Am ersten Abend wird eine Einführung in ihr Leben und ihr Werk geben. Daraufhin schließt sich ein Überblick über die Therapie der Hildegard- Medizin an. (Psychotherapie, Aderlass, Schröpfen und Edelsteintherapie). Der zweite Abend hat die hildegardische Ernährungslehre zum Thema, eine der wichtigsten Säulen der Hildegard-Therapie. Es werden Heilkräuter und Gewürze der Hildegard- Küche vorgestellt, hierbei darf auch gekostet werden! Teilnahme an beiden Abenden oder nur an einem Abend ist möglich.

Yoga für den Rücken

Leitung: Reinhilde Pönisch, Yogalehrerin BYV
Ort: Volksschule Rottenburg
Dauer: 6 Abende, 19.30 – 21.00 Uhr
Gebühr: 48,00 €

G05 Di. 27.09.11 – Di. 08.11.11

Yoga bedeutet Einheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele. Im Kurs lernen Sie Yogaübungen zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft und Stabilität für mehr Wohlbefinden, außerdem Atemübungen und Tiefenentspannung. Beim Rückenyogakurs liegt das Augenmerk auf allem, was unserem Rücken gut tut. Mitzubringen sind: rutschfeste Matte, Kissen und/oder Decke, evtl. rutschfeste Socken.

Yoga Sonnengruß und Variationen 

Leitung: Reinhilde Pönisch, Yogalehrerin BYV
Ort: Volksschule Rottenburg
Dauer: 3 Abende, 19.30 – 21.00 Uhr
Gebühr: 24,00 €

G06 Di. 15.11.11 – Di. 29.11.11

Eine Übungsfolge gut als Aufwachübung – aber auch zu allen Tageszeiten! Schnell durchgeführt ist der Sonnengruß eine Fitnessübung, langsam durchgeführt dehnt, streckt und stärkt er den ganzen Körper. In diesem Kurs gehen wir auf alle Stellungen/Asanas des Sonnengrußes genau ein und lernen bei den einzelnen Stellungen Variationen kennen.

Progressive Muskelentspannung nach Dr. Jacobson

Leitung: Reinhilde Pönisch, Yogalehrerin BYV
Ort: Volksschule Rottenburg
Dauer: 2 Abende, 19.30 – 21.00 Uhr
Gebühr: 16,00 €

G07 Di. 24.04.12 – Di. 08.05.12

Es gibt keine Form von Anspannung, Nervosität, Termindruck oder Angst, die nicht mit einer Muskelverspannung einhergeht. Die Progressive Muskelentspannung hilft, schnell die Hektik des Alltags zu vergessen, den Stress loszulassen und Erholung zu gewinnen. Sobald die Methode erlernt ist, kann sie beiläufig, etwa während einer Wartezeit angewandt, werden. Mitzubringen: warme Unterlage/Decke, Kissen, warme Socken.

Yoga auf dem Stuhl 

Leitung: Reinhilde Pönisch, Yogalehrerin BYV
Ort: Volksschule Rottenburg
Dauer: 2 Abende, 19.30 – 21.00 Uhr
Gebühr: 16,00 €

G08 Di. 31.01.12 – Di. 07.02.12

Zielgruppe: alle, die im Büro oder zu Hause auf einem Stuhl oder im Stehen üben möchten und ältere Personen, die Yoga machen möchten, aber Schwierigkeiten haben sich auf den Boden zu legen bzw. wieder aufzustehen; jede Yogastunde beinhaltet Atemübungen, Entspannungsübungen und angepasste Yogaübungen im Sitzen oder Stehen. Mitzubringen: warme Unterlage/Decke, Kissen, rutschfeste Socken

Beckenbodengymnastik

  • Leitung: Andrea Gaillinger
  • Ort: vhs , „Haus der Vereine“
  • Dauer: 10 Abende, 19.00 – 20.00 Uhr
  • Gebühr: 80,00 €

G09 Di. 17.01.10 – Di. 27.03.12

Der Beckenboden trägt die inneren Organe, verschließt unsere Ausscheidungsorgane, stabilisiert die Wirbelsäule und Hüftgelenke und unterstützt unsere aufrechte Körperhaltung. Trainieren Sie vorbeugend
oder aufgrund von Beschwerden für Ihr Körperzentrum und stärken dabei gleichzeitig die Muskulatur von Po, Beinen und Bauch. Bitte Isomatte und warme Socken mitbringen.

Auffrischungskurs Autogenes Training

  • Leitung: Dipl.-Psych. Gisela Burghard, PP
  • Ort: Praxisräume (ehemaliges Notariat), Lindenstr. 9,  Rottenburg
  • Dauer: 4 Abende, 19.00 – 20.30 Uhr
  • Gebühr: 40,00

G10 Do. 08.03.2012

Der Kurs dient der Stressprävention und Burnout-Prophylaxe in Berufs- und Alltagsleben. Er ist geeignet für alle, die das Autogene Training einmal gelernt haben, aber aus der Übung gekommen sind und nun wieder zu mehr Entspannung und innerer Gelassenheit finden möchten. Nicht geeignet für Anfänger!

Mitzubringen sind Decke und Kissen, warme bequeme Kleidung.

 

REAKTIV Walking

  • Leitung: Willi Fausten
  • Startplatz: vhs Parkplatz
  • Dauer: 7 Abende 18.00 – 19.00 Uhr
  • Kursgebühr: 73,00 €

G11 Mi. 18.04.2012 – Mi. 30.05.2012

Mit REAKTIV Walking hat man eine neue Sportart gefunden, die effektiv den ganzen Körper trainiert und formt. Es ist für jedermann/frau perfekt geeignet. Bei REAKTIV Walking und Running werden die komplette Schulterpartie, der Rücken und die Bauchmuskulatur bis in die Tiefen trainiert und das Bindegewebe gestärkt.

Voraussetzung: Sportliche, wettergerechte Funktionsbekleidung, gute Laune und Spaß an der Bewegung. Die Trainingsgeräte (Raktoren) werden gestellt.

ZUMBA

Leitung: Nadja Almansa Deiß
Ort: Mehrzweckhalle Rottenburg
Dauer: 7 Abende, 20.00 – 21.00 Uhr
Gebühr: 59,00 €

G12 Fr. 25.05.12 – Fr. 13.07.12

Zumba steht für Bewegung, Spaß und Musik, die ins Blut geht, Sals, Mernegue, Hip Hop und noch mehr. Seit über 10 Jahren und in mehr als 120 Ländern gibt es schon Zumba. Es ist Lebensfreude pur und ganz nebenbei werden überflüssige Pfunde vertanzt. Der Körper wird gestrafft und die Kondition verbessert. Der Kurs ist für Frauen, Männer, Jugendliche und Kinder ohne Altersbeschränkung geeignet. Die Schritte sind leicht zu erlernen und gehen im Laufe der Zeit in Fleisch und Blut über.