Beweglich & Schmerzfrei - Mobilitätstraining für einen flexiblen Alltag

Dieser Präventionskurs zielt darauf ab, die Beweglichkeit und Gelenkgesundheit durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zu verbessern. Durch sanfte, funktionelle Bewegungen werden Muskelverspannungen gelöst, die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur geschmeidiger gemacht. Der Kurs kombiniert dynamische und statische Dehnübungen, myofasziale Techniken sowie Mobilisationen zur Förderung der Gelenkbeweglichkeit. Ergänzend wird theoretisches Wissen über die Bedeutung von Beweglichkeit, Muskel-Faszien-Zusammenhänge und Methoden zur langfristigen Integration von Mobilitätsübungen in den Alltag vermittelt.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die aufgrund von Bewegungsmangel, einseitigen Belastungen oder unzureichender körperlicher Aktivität eine eingeschränkte Beweglichkeit oder Verspannungen verspüren, also Erwachsene mit überwiegend sitzender oder einseitiger Tätigkeit aus Büro, Handwerk oder Berufstätige mit monotonen Bewegungsmustern. Auch Teilnehmer ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, die ihre Gelenkgesundheit, Beweglichkeit und muskuläre Elastizität verbessern möchten, oder die unter Verspannungen oder Steifheitsgefühl in Gelenken und Muskeln leiden, werden von diesem Kurs profitieren. Wirken Sie Fehlhaltungen präventiv entgegen und erhalten Sie ihre körperliche Leistungsfähigkeit.

Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Eine Bezuschussung der Kursgebühr durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich. Je nach Krankenkasse können bis zu 90 % der Kurskosten erstattet werden.