Aerial-Yoga mit Entspannungsreise

Die Stunde legt den Fokus auf Abschalten, Entspannen, Runterkommen. Wir lösen tiefliegende Verspannungen mit Übungen für Nacken, Rücken, Schultern und Hüften und tauchen am Schluss noch tiefer in die Entspannung ein mit einer geführten Entspannungsreise. Perfekt für alle, die vor den Feiertagen zur Ruhe kommen wollen.

Im Aerial-Yoga wird mit einem trapezförmigen Tuch gearbeitet, das von der Decke in einem Raum hängt und 2,5 Meter tief und knapp 4 Meter lang ist, so dass man sich mit den ganzen Körper komplett hineinlegen kann, sich schaukeln lassen kann oder auch nur einzelne Körperbereiche hineinlegen kann.

Was bewirkt das schwebende Yoga im Tuch?
Durch das Abgeben des eigenen Körpergewichtes entstehen ganz neue Möglichkeiten - so können Asanas wie der Kopfstand ohne Druck auf den Kopf ausgeführt werden, Dehnungsübungen können dadurch viel entspannter, aber auch intensiver ausgeführt werden. Der Rücken und die Wirbelsäule können komplett entlastet werden, der Gleichgewichtssinn, die Ausdauer und die Kraft werden gefördert. Man lernt, loszulassen, Vertrauen aufzubauen und zu entspannen.

Bitte bei der Anmeldung beachten:
Voraussetzung für die Teilnahme an unseren Aerial-YOGA Stunden ist die einmalige Teilnahme an einem unserem Aerial-Einsteiger-Workshops. Hier lernst Du den Umgang mit dem Tuch und alles andere Wichtige, um den Aerial Yoga Regular Unterricht zu genießen.

Nicht geeignet ist Aerial Yoga bei vorliegender Schwangerschaft, extremen Bluthochdruck oder extrem niedrigem Blutdruck, grünem Star akuter o.beginnender Migräne / Migräne mit Aura, Botoxbehandlung in den letzten 24 Stunden oder operativen Eingriffen im Achsel- oder Leistenbereich.