Yoga für Schwangere

Dieser Yogakurs richtet sich an werdende Mütter (sowohl mit als auch ohne Yogaerfahrung), die sich während der Schwangerschaft bewusst Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten. Durch speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmte Yogaübungen wird der Körper gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und das Wohlbefinden unterstützt. Ein wichtiger Bestandteil des Kurses sind Atemtechniken, die dabei helfen können, bewusster zur Ruhe zu kommen, die Körperwahrnehmung zu stärken und Entspannung zu fördern. Gleichzeitig können sie eine wertvolle Vorbereitung auf die Geburt sein. Ergänzend werden sanfte Übungen zur Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens integriert, die das Körperbewusstsein stärken und die Rückbildung nach der Geburt unterstützen. Neben der körperlichen Kräftigung bietet der Kurs Raum für Entspannung und Regeneration um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Bei Komplikationen oder Beschwerden in der Schwangerschaft sollte die Teilnahme am Kurs vorab ärztlich abgeklärt werden.