Gesundheit / Kursdetails

R23 G45 Autogenes Training

Beginn Do., 11.04.2024, 19:45 - 21:15 Uhr
Kursgebühr 100,00 €
Dauer 8 Abende
Kursleitung Regine Augenstein
Bemerkungen Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Kissen, Decke, Matte und ein Getränk mit!

Das Autogene Training ist eine klassische und eine sehr gut belegte Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Autogenes Training oder auch "Konzentrative Selbstentspannung" genannt, wurde vom Berliner Nervenarzt Johannes H. Schultz entwickelt. Sie enthält Elemente aus der Selbsthypnose und aus dem Raja-Yoga.
Autogenes Training ist eine Methode, die den Anwender nicht mehr zum bloßen Empfänger von Methoden oder Anwendungen macht, sondern ihm ermöglicht, seine Selbstwirksamkeit immer wieder in eigenständigen Übungen zu erfahren.

In Kurs Autogenes Training erlernen Sie u.a. Schwereübungen zur Muskelentspannung, Wärmeübungen zur Entspannung der Blutgefäße, Herzübungen zur Beeinflussung der Herztätigkeit, Atem-, Sonnengeflechts- und Kopfübungen.

Wann kann Autogenes Training hilfreich sein?
- zur Erholung und Entspannung
- in Stresssituationen
- bei Nervosität, Unruhe, Schlafstörungen
- bei psychosomatischen Beschwerden wie z.B. Kopfschmerzen
- bei Verdauungsproblemen und Bauchschmerzen
- bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- zur Steigerung von Leistung und Konzentration
- bei Unsicherheit, Lampenfieber und Prüfungsangst

Kontraindikation bei:
- akuten Psychosen, schweren Depressionen
- posttraumatischer Belastungsstörung
- akuten Schmerzzuständen




Kursort

Raum 201

Georg-Pöschl-Str. 16, 2. Stock
84056 Rottenburg

Termine

Datum
11.04.2024
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Georg-Pöschl-Str. 16, 2. Stock, vhs Rottenburg, Raum 201
Datum
18.04.2024
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Georg-Pöschl-Str. 16, 2. Stock, vhs Rottenburg, Raum 201
Datum
25.04.2024
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Georg-Pöschl-Str. 16, 2. Stock, vhs Rottenburg, Raum 201
Datum
02.05.2024
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Georg-Pöschl-Str. 16, 2. Stock, vhs Rottenburg, Raum 201
Datum
16.05.2024
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Georg-Pöschl-Str. 16, 2. Stock, vhs Rottenburg, Raum 201
Datum
06.06.2024
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Georg-Pöschl-Str. 16, 2. Stock, vhs Rottenburg, Raum 201
Datum
13.06.2024
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Georg-Pöschl-Str. 16, 2. Stock, vhs Rottenburg, Raum 201
Datum
20.06.2024
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Georg-Pöschl-Str. 16, 2. Stock, vhs Rottenburg, Raum 201