R23 G05 Viniyoga für den Rücken

Viniyoga, auch Gesundheitsyoga genannt, hat das Ziel, bei noch nicht oder bereits bestehenden Problemen mit dem Rücken an den Ursachen anzusetzen, das Körperbewusstsein zu schulen und das Erlernte in den Alltag mitzunehmen. Die in den Stunden geübten Bewegungsabläufe und Haltungen dienen der Kräftigung und Mobilisierung des Rückens und arbeiten gleichzeitig an einer Verbesserung der Körperhaltung und werden weitestgehend an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. Ein großes Augenmerk liegt während des Übens auf der Atmung, wodurch die eigenen Bedürfnisse immer besser wahrgenommen werden können. Entspannung und Meditationen runden die Stunden ab.