R20 G40 Beckenboden-Intensiv-Training - Online Kurs

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die intensiv ihren Beckenboden trainieren wollen, vor allem bei Beckenbodenschwäche und deren Folgen, wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung. Aber auch Frauen, die keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme bekommen haben oder gezielt weitere Informationen und Kenntnisse erlangen wollen, sind hier willkommen.
In jeder Stunde werden gezielt Theorie über Anatomie und Funktion des Beckenbodens mit Praxis verbunden. Das Gelernte kann dadurch nachhaltig im Alltag verwendet werden. Neben der Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens steht eine gezielte Kräftigung im Vordergrund. Ein gesunder und gut trainierter Beckenboden stabilisiert die Wirbelsäule und sorgt für eine gute Körperhaltung, beugt Rückenschmerzen vor und lindert diese und erfüllt eine wichtige Stützfunktion für die inneren Organe, wie z. B. Gebärmutter.