Bodystyling - Körperfit - offene Stunde

"Bodystyling-Körperfit" ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Straffung, Dehnung, Stärkung und Aufbau der Muskulatur, Steigerung der Ausdauer, bewussten Entspannung und unterstützt dadurch auch das allgemeine Wohlbefinden. Alle können mitmachen, ob jung oder junggeblieben, die aktiv sein und fit bleiben wollen oder werden möchten.
Der Kurs beginnt mit einer Aufwärmphase, dann werden verschiedene Muskelregionen trainiert, immer mit Fokus auf Wirbelsäule und Gelenke, inkl. gleichzeitiger Stärkung der dortigen Muskulatur. Zum Einsatz können auch unterstützende Hilfsmittel kommen wie z. B. Hanteln. Das Programm endet mit Dehnübungen und Entspannungstechniken.
Geeignet für alle Altersgruppen, ob trainiert oder untrainiert, ohne akute körperliche Erkrankung.