Entspannungsyoga

In der Yogastunde finden sich Elemente wie sanftes Dehnen, Mobilisieren der Gelenke, Atemübungen, Asanas (Yogahaltungen), Achtsamkeitsübungen und Entspannungsreisen. Wir nehmen uns Zeit, in Ruhe anzukommen und stärken unsere Verbindung nach innen. Danach wird der Körper in den Haltungen mit besonderem Augenmerk auf die persönlichen Voraussetzungen jedes Einzelnen gekräftigt und gestärkt. Wir gehen weg vom Leistungsdruck hin zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Ein besonderes Augenmerk legen wir in den Übungen auf eine korrekte und gesunde Ausrichtung, um mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit zu erlangen. Am Ende der Stunde folgt dann nochmals eine Entspannungssequenz, um entspannt in den Abend und die Woche zu starten.