Yoga 60+

Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden. Es unterstützt dabei, lange mobil, kräftig und geistig fit zu bleiben. Die dynamischen und gehaltenen Asanas können wahlweise mit dem Stuhl oder ohne geübt werden. Dabei trainieren wir die Beweglichkeit, Stabilität, Koordination und das Gleichgewicht des Körpers. Herz und Kreislauf werden angeregt, der Körper gekräftigt. Mit Entspannung, Atemübungen und kleinen Meditationen bringen wir den Geist zur Ruhe und schenken auch dem Körper Pausen. Die einzelnen Übungen werden weitestgehend an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst.